婴儿期是宝宝成长发育的重要阶段，因此宝宝的营养摄取就显得尤为重要。其中，锌和钙是宝宝生长发育必不可少的营养素。那么，宝宝应该吃什么来补锌补钙呢？
首先，宝宝补锌的最佳食物是肉类。肉类含有丰富的蛋白质和锌元素，极其适合宝宝。其中，牛肉，猪肉和鸡肉都是宝宝补锌的不错选择。 当然，鱼类也是含有丰富的锌元素的食物，比如鲔鱼、鲑鱼等。
其次是补钙。钙元素的摄入是宝宝成长的重要保障，钙元素不仅与宝宝的骨骼和牙齿健康有关，还与神经、心肌、肌肉等发育有着紧密的联系。因此，以下食物应当成为宝宝的饮食首选。
首先是奶制品。奶制品中含有大量的钙元素，可以促进宝宝的骨骼成长发育，例如鲜奶，酸奶，奶酪等等。
其次是豆制品。豆制品中的钙元素不但丰富而且容易吸收，例如豆浆，豆腐以及枸杞子等。
此外，鱼类也是宝宝补钙的好选择。特别是小鱼干，里面含有丰富的钙质，可以被宝宝充分吸收。
总之，补充钙和锌元素是宝宝成长发育的关键。当然宝宝的饮食应具体因人而异，家长们应当根据宝宝的实际情况酌情搭配食物，让宝宝获取足够的钙和锌。
