18个月宝宝是处于生长发育阶段的，钙是婴幼儿生长所必需的微量元素之一。钙不仅是结构材料，构成骨骼和牙齿，也是细胞活动的必需物质，对神经肌肉系统的发育起着重要作用。因此，18个月宝宝的钙需求量要比成年人更大，建议每天补充600毫克以下的钙。
1.奶制品
牛奶和奶制品是婴幼儿补充钙质的首选。一般建议每日补充300毫升左右的牛奶或其它奶制品，如酸奶、芝士、鲜奶等。
2.豆制品
豆制品的钙含量比较高，如豆腐、黄豆、黄豆制品等都可作为宝宝补钙的食品。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含钙量也比较丰富，如菠菜、青菜、油菜、芹菜等。
4.坚果
坚果含有丰富的钙质，如花生、腰果、核桃等。
需要注意的是，钙来源要注意多种多样，保证营养均衡。不要只选择某一或某几种食品作为宝宝的钙质来源。此外，宝宝为了更好地吸收钙，还需要充足的维生素D，可以通过日光浴或服用维生素D饮片来增加维生素D的摄入量。
总之，每天均衡饮食即可，不必过于追求补钙量，也不要随意给宝宝补充钙片，以免造成孩子过量摄入钙，对身体造成损害。
