孕期是胎儿发育的重要时期，母亲的饮食健康直接影响胎儿的健康。胎儿畸形是孕期最为重要的问题之一，如果能够注意饮食，可以有效地降低胎儿畸形的发生率。下面我们就来看看能够降低胎儿畸形的食物有哪些。
1.叶酸含量高的食物
叶酸是孕妇所必须的营养素之一，对于胎儿的神经管生长和发育起着至关重要的作用。叶酸含量丰富的食物有绿叶蔬菜、鸡蛋、全麦面包、牛肝等。孕妇每天应该摄入400毫克的叶酸。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿发育必不可少的营养素，对于胎儿的组织生长、器官发育都有很大的帮助。孕妇可以多食用鱼类、肉类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。
3.铁质含量高的食物
铁质是造血过程中必不可少的营养素，而孕妇在孕期中更需要大量的铁质来满足胎儿的需求。常见的铁质含量高的食物包括肉类、贝类、蛋类、黑豆等。
4.富含维生素D的食物
维生素D对于孕妇和胎儿的骨骼发育具有重要作用。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鲑鱼、鸡蛋、牛奶等。
5.富含钙质的食物
钙质是维持骨骼健康所必须的营养素，孕妇需要摄入足够的钙质来保证胎儿的骨骼发育。富含钙质的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
总之，孕妇在孕期中应该多注意饮食，多摄入营养丰富的食物，以保证胎儿健康的发育。同时也要避免过度饮食，避免吸烟酗酒等不良习惯，以保证胎儿的健康。
