七岁的宝宝正处于生长发育的阶段，骨骼生长发育迅速，因此补钙非常重要。常见的补钙方式包括食补和药物补钙，但对于七岁的宝宝来说，药物补钙并不适合。所以，建议宝妈宝爸从食补的角度入手，选择食物中富含钙的食物进行补充，以保证宝宝的健康发育。
下面分享几种富含钙的食物，并结合一些注意事项，供宝妈宝爸参考：
1、奶类及其制品：奶类食品是富含钙的重要来源，可以提供丰富的钙和维生素D。宝宝可以选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等加以食用。需要注意的是，选择的奶制品必须符合食品安全的标准，去正规店购买。
2、豆类及其制品：对于素食者来说，豆制品是可以代替奶制品的钙源。例如豆腐、豆奶、豆腐干等都是富含钙的食品，建议宝妈宝爸将其加入宝宝的日常饮食中。
3、海鲜类：海鲜类包括虾、蟹、龙虾、贝类等，都是高钙低脂肪的食品。但是，需要注意的是，一些海鲜类食品易过敏，所以应该谨慎选择。
除了上述食物外，还有一些杂粮类、蔬菜类也是富含钙的食品。但是需要建议宝妈宝爸注意，不要将所有的食物作为宝宝的钙源，还是要根据宝宝的实际情况进行选择。
总之，补钙对宝宝的健康成长至关重要，但是没有必要通过药物补充。选择富含钙的食物，健康饮食、合理搭配是最重要的。同时，为宝宝合理的运动，也是有效补钙的途径。最后提醒宝妈宝爸要注意食品安全，选择符合标准的食品。
