俩岁正是宝宝生长发育的关键时期。在这个时期，宝宝需要足够的营养来促进身体的发育和成长。其中一个非常重要的营养元素就是钙。钙不仅可以促进骨骼的健康发育，还能帮助宝宝建立强健体格，增强免疫力，预防疾病的发生。所以，补充足够的钙对宝宝的成长发育至关重要。
那么，给俩岁宝宝补钙应该吃什么呢？
1.奶制品
乳制品如鲜奶、奶酪、酸奶等，是富含钙质的食物。此外，还有加钙的豆奶、蛋白奶等饮品，也可以帮助宝宝补充足够的钙质。这些食物含有易于吸收的钙质，可以促进骨骼的发育。
2.大豆及其制品
大豆是富含营养的食物，特别是在豆腐、豆浆、豆腐干等制品中含有较多的钙。这些食物同时含有维生素D等其他营养素，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如青菜、菠菜、芹菜等，含有较多的钙质。此外，这些蔬菜还含有大量的维生素和矿物质，可以帮助宝宝更好地吸收钙质，同时增强宝宝的免疫力。
4.海产品
一些富含钙质的海产品如贝类、虾、蟹等，也是较好的食物选择。这些海产品中富含的钙质可以帮助宝宝更好地吸收钙质，同时还含有富含蛋白质的营养物质。
5.坚果及其制品
一些坚果如杏仁、核桃、南瓜子等，也含有大量的钙质。此外，在这些食品中还富含大量的蛋白质和天然不饱和脂肪酸等营养成分。这些食品的消化和吸收都比较容易。
总之，为俩岁宝宝补钙，需要选择一些富含钙质、易于消化和吸收的食品。在选择食品时，应根据宝宝个人的消化能力，选择相应的食品。同时，要注意营养的均衡摄入，避免过多的摄入单一的食品。在给宝宝补钙时，应根据宝宝的年龄和体重，合理调整钙的剂量。如果宝宝出现消化不良、过敏等症状，应及时就医，避免对宝宝的身体造成不利影响。
