补钙对于宝宝的生长和发育非常重要，但是很多家长会纠结于孩子吸收哪种钙更好。事实上，不同类型的钙参入我们的食物后，体内都可以被吸收利用。但是目前研究表明，以下几种钙可能对于宝宝更为适宜：
1. 钙乳：这是一种含有牛奶蛋白质和钙乳酸等成分的饮料，常用于婴幼儿配方奶粉中。钙乳的优点是易于吸收且不会导致铁和锌吸收不良，同时也不会引起过敏或恶心、呕吐等不适症状。但是，应该选择富含钙乳酸的钙乳，因为这种钙乳酸更容易被吸收。
2. 海藻钙：这是一种来源于海藻的钙质，常常用作天然食品补钙。相比于其它钙的来源，海藻钙中的矿物质含量更高，而且也比较容易被吸收利用。
3. 高品质牛奶：这是很多家长首选给宝宝补钙的食品之一。优质的牛奶中含有大量的钙和维生素D，且味道也比较好，比较容易被宝宝接受。但是，应该注意牛奶中会影响铁的吸收，所以不能过量喝牛奶。
4. 硬水：硬水所含的钙质是由碳酸钙和镁碳酸钙等多种物质构成的，易于溶解在水中，容易被人体吸收。而且硬水味道也清甜，不会像软水一样带有氢氧根离子的味道。
最后要提醒的是，宝宝吸收钙最重要的是饮食平衡，多种食物搭配才能满足宝宝的营养需求。如果孩子缺钙或者吸收不良，建议到医院或者营养师处寻求帮助，进行合理的补钙方案。
