五岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙质是骨骼生长所必需的重要营养素，因此五岁宝宝需要补钙。
钙是人体必需，是骨骼及牙齿的构成成分，也参与了机体许多生理过程，如神经传导、肌肉收缩、血液凝固等。五岁宝宝正处于生长发育的阶段，骨骼生长发育速度较快，钙的需求量也相对较多。
早期的研究表明，钙的吸收和骨骼生长增长的最佳期为出生后的前两年和青春期，但近年来的研究发现，儿童时期的钙的需求并不仅限于这两个时期，而是每个年龄段都有一定的需要。特别是在五岁之前的儿童，靠乳类及其他食物来摄取钙，但由于食品消化吸收率低，钙吸收不足，光靠食物摄入很难满足所需。
此外，五岁宝宝的生活方式也可能影响其钙的吸收情况。如果孩子习惯于在室内活动，阳光耀眼的户外时间较少，对其骨骼生长发育不利。因此，下午的阳光比较适合出门玩耍。钙与维生素D之间存在相互促进的作用，促进钙的吸收和利用。如果宝宝不足半小时的午后户外活动时光，建议给宝宝晒晒太阳，以促进维生素D的生成。
综上所述，钙是五岁宝宝生长发育所必需的重要营养素，每天需摄取充足的钙。占比较高的钙食物如：乳制品、鱼虾贝壳、豆腐等，建议宝宝每天饮用300-400毫升的奶或奶制品，同时注意室外活动，晒太阳，可通过补充富含钙的食品及钙和维生素D的复合营养素等方式帮助宝宝补充所需营养。
