补钙是非常必要的。在儿童的生长发育阶段，钙是非常重要的一种营养素。钙对于身体骨骼和牙齿的健康发育至关重要，因此在3岁阶段还是需要注重宝宝的钙供应。
宝宝的身体在成长过程中会需要更多的钙质来支持骨骼的发育。足够的钙能够提高骨密度，并且防止骨骼疾病的发生，例如骨质疏松、 rickets（佝偻病）等。所以饮食中加入富含钙的食物对宝宝来说非常重要。有些妈妈会以为给宝宝吃一些奶制品就可以满足宝宝所需的钙质了，其实在补钙方面，还有很多植物性食物和其他食品可以提供宝宝所需的营养素。
以下是可以供给宝宝更多的钙质的一些食品：
• 苹果：宝宝可以吃带皮的苹果，因为苹果皮中含有大量的钙。
• 鲜奶：鲜奶是最好的钙质来源之一。如果宝宝不能喝牛奶，其他动物的奶也是可以的，像羊奶、燕奶、骆驼奶等。
• 鱼：鱼肉中含有很多钙质，例如鲑鱼、鲤鱼、鳕鱼等。
• 奶酪：奶酪是一种口味非常不错的钙质来源。不同的奶酪中含有的钙质数量也不同，例如蓝纹奶酪、切达奶酪或雪芝奶酪中的钙质相对较多。
• 豆腐：豆腐是非常好的植物性钙源之一。而且豆腐中还含有许多有益的成分，例如蛋白质、铁、锌等。
毫无疑问，补钙对于3岁以下儿童来说是非常重要的。如果宝宝经常不运动，缺乏必要的饮食计划等原因导致宝宝缺钙的情况，父母应该尽早与医生咨询，以了解如何正确给宝宝补钙并确保他们健康成长。
