呛奶是指喝奶时误入气管，导致呛咳等不适症状。呛奶后，要尽快采取措施，缓解不适，帮助恢复。
首先，应该自然咳嗽，以让奶泡排出。这样可以减少异物残留，避免堵塞气道。如果咳嗽持续，需要跟随呼吸频率持续咳嗽，以帮助呛奶者把奶泡咳出来。
在呛奶后，应尽快喝一些温水，以帮助将残留的奶泡冲刷干净，同时也让呛咳减轻，舒缓症状。喝开水或淡盐水可以起到滋润喉部的作用，缓解压迫感。
接着，可以吃些清淡易消化的食物，例如稀饭、面条、小米粥、蒸蛋等，以帮助消化，并避免食物中残留的物质，对已经受损的喉部和食管产生影响。
另外，在处理呛奶的同时，需要注意情绪的控制。呛奶会带来一定的恐惧、不适和焦虑感，需要呛奶的人保持镇静，不要惊慌失措，以免影响治疗效果。
总之，呛奶后应该尽快采取措施，及时缓解不适症状，并选择适合的清淡饮食，以帮助身体更快地恢复。同时注意情绪的稳定，保持镇静，及时就医进行进一步治疗，以避免影响健康和生活质量。
