随着宝宝成长，辅食逐渐成为宝宝饮食中不可或缺的一部分。钙是宝宝骨骼发育所必须的重要营养素，对宝宝身体的发展至关重要。那么，宝宝吃什么能够补钙呢？
1.牛奶
母乳和配方奶粉中富含钙质，是宝宝在出生后所需要的钙质来源。通常到宝宝6个月左右，就可以开始加入适量的牛奶来进行辅食添加了。现在市面上也有针对“初乳钙”的高端配方奶粉，可以帮助宝宝摄入更多的钙质。
2.各类豆腐
豆腐富含高质量的植物蛋白质、钙等矿物质，是理想的婴儿辅食之一。豆腐中的钙质也比较容易被宝宝吸收。注意，对于6个月以下的宝宝，不宜食用现成的豆腐类制品，可以选择加工干净之后自己制作成糊状食物，以免产生不良反应。
3.海产品
海产品如虾、蟹、鱼、贝类等，含钙量较为丰富，营养价值也相对较高。宝宝可以根据个人口感偏好选择适合的海产品进行食用，但是对于辅食过于年幼的婴儿，应该根据医生的建议进行慎重选择。
4.酸奶
酸奶不仅富含钙质，还含有丰富的益生菌，可以帮助维护宝宝肠道健康。选择适量添加酸奶的辅食，可以为宝宝提供营养和良好的消化道。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅富含维生素和矿物质，还含有大量的膳食纤维。其中很多蔬菜如韭菜、芹菜、菠菜等都是很不错的补钙食物。将这些蔬菜煮软后泥状混合米粉，可以方便宝宝消化吸收。
总之，在选择宝宝辅食时，不妨将以上一些含钙高、适合宝宝的食物添加进去，可以让宝宝摄入足够的钙质，保持营养均衡。同时，需要注意的是，食物的多样性也非常重要，因为不同种类的食物中含有的营养成分也是不同的，适当搭配可以让营养更加丰富。
