维生素和维生素C是人体必需的营养素，它们在我们的身体中发挥了重要的作用。对于婴幼儿来说，如果从饮食中无法获得足够的维生素和维生素C，那么他们可以通过补充维生素和维生素C来获得这些营养素。
在婴幼儿期，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素可以通过母乳或配方奶中获得。但是，维生素C和其他水溶性维生素不能通过母乳或配方奶中获得。因此，当宝宝开始添加辅食时，可以考虑提供富含这些维生素的食物，例如番茄、草莓、柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
如果宝宝一直无法通过饮食获得足够的维生素和维生素C，或者其需要量过高（例如在感冒期间），那么可以考虑给宝宝补充维生素和维生素C。然而，需要注意的是，婴幼儿的维生素C需要量没有成人那么高，过量摄入会对肝脏和肾脏造成负担，因此不要随意给宝宝补充维生素。在给宝宝补充维生素时，建议在医生或儿科医生的指导下进行。
此外，在给宝宝补充维生素时，最好选择质量可靠的产品，并遵循产品标签上的用量建议。如果宝宝已经服用其他营养补充剂或药物，应先咨询医生或儿科医生，以避免不同补充剂之间的相互作用。
总之，宝宝可以通过多样化的饮食来获得足够的维生素和维生素C。但是，如果宝宝真的需要补充维生素，建议在医生或儿科医生的指导下进行，并选择质量可靠的补充剂。
