孕妇需要做的很多事情，在保持健康的同时保护自己的未来宝宝。其中，保持远离胎毒是一个至关重要的方面。胎毒是指毒素经过孕妇的体内，通过胎盘进入胎儿体内，从而危害胎儿的健康。因此，孕妇需要采取一系列措施来避免胎毒，下面是一些方法。
1. 保持室内通风良好。因为室内环境是很容易被污染的。因此，孕妇要避免吸入有毒气体，如二氧化碳、乙醛等。需要保持窗户开放通风，可以使用空气净化机或空气清新剂来净化室内空气。
2. 饮食要健康。孕妇需要在日常饮食中提高营养素的吸收水平，每天摄取丰富多样的绿色素、蛋白质、脂肪、膳食纤维等。不吃重油腻的食品和难以消化的心血管疾病食品，同时，孕妇要慎重对待冷食、半熟食物和腌制食品等。
3. 避免吸烟和喝酒。研究表明，吸烟和饮酒能直接危害胎儿的健康。在孕期如果吸烟的情况下，尼古丁对胎儿的影响会增加，会导致出生体重偏低、肺部功能差等，也会影响胎儿的智力发育。此外，酒精同样有很明显的影响，如果孕妇长期饮酒或过量饮酒，就会导致胎儿畸形的风险增加。
4. 定期保持情绪愉快。在孕期，情绪对胎儿的发育有很大的影响。因为孕妇的自身情绪，会引起自律神经系统和内分泌系统的变化。如果长时间情绪抑郁，不仅会导致孕妇自身的健康受到影响，还会对胎儿健康造成不良后果。因此，孕妇应该保持乐观的情绪，减少焦虑和压力。
总之，孕妇需要保持心情愉快，饮食健康，远离吸烟和酒精等有害物质，保持室内空气清新，如此才可以有效地避免胎毒的发生。
