在宝宝的健康中，维生素D是至关重要的营养成分之一，它可以促进钙的吸收与利用，有助于骨骼的正常发育与强壮。特别是在1岁以上的宝宝中，维生素D的补充就显得尤为重要。那么，一岁以上宝宝维生素D需要补充多少呢？下面我们一起来探讨一下。
1. 维生素D的推荐摄入量
根据国内外的相关研究，建议1岁以上宝宝每天应该获得400-600IU的维生素D，这个数值取决于宝宝的年龄、性别、生长发育状态、季节等因素。其中，严重缺乏症（佝偻病）的预防剂量一般不低于400IU/d，而部分疗效需要量可升至2000IU/d。
2. 补充维生素D的方式
(1) 合理进食：当宝宝进入饮食期后，可以通过合理的食谱来摄取丰富的维生素D，最好在富含维生素D的食物中挑选宝宝易于消化吸收的食物，如鸡胸肉、鸭肉、猪肉、鸡蛋黄、鱼类等 。此外，也可以让宝宝充足地接受阳光照射，自身皮肤中的胆固醇经过紫外线辐射后会转化为维生素D3，这也是一种通过自然途径补充维生素D的方式。
(2) 维生素D补充剂：对于一些生活环境条件不太适合外出接受阳光照射的宝宝，或是饮食中维生素D摄入不足的宝宝，可以考虑使用维生素D补充剂。这种补充剂通常是以油剂或者水剂的形式出现，对于宝宝来说，油剂更好吸收一点，可以在膳食或是其他食物中加入。
3. 注意事项
在给宝宝补充维生素D时，家长需要注意以下几个方面：
(1) 一年以内的宝宝最好在医生或营养师的建议下进行。
(2) 补充剂的选择要注意品质，比如要选择正规的药房或医院的产品，不要买不知道来源的产品。
(3) 在宝宝已经摄取到足够的维生素D后不要再进行过量补充。
总之，随着宝宝年龄的增长，宝宝对维生素D也有着不同的需求，家长们需要根据宝宝的实际情况来合理地补充维生素D，以确保宝宝可以获得足够的营养，保证其健康成长。
