婴儿睡眠时的头部姿势是非常重要的，它直接关系到婴儿的头型，特别是现在的大多数婴儿都是睡安全床架，头型问题越来越受到家长们的重视。以下是几个关于如何让婴儿睡出饱满的头型的建议：
1. 定期更换睡姿
婴儿睡眠姿势需要频繁变换，因为单一的睡姿时间过长，头颅就容易形成偏扁，尤其是出生后3个月到7个月的婴儿最易出现这种情况。建议父母每天轮流换婴儿的睡姿，比如在不同的时间里让孩子平躺、侧睡、半仰半平躺等多种姿势来睡，这样就能避免某个方向过度压迫头骨而形成扁头的情况发生。
2. 抬高床垫
婴儿睡眠时，将床垫头侧稍微抬高一些，也是非常有帮助的。因为当婴儿头部靠近床垫较高处的时候，重力作用相对于宝宝的头部就少一些，头部形状就能相对保持更加对称。抬高的角度不必太高，一般抬高几度，宝宝的头部高度约比身体稍高即可。
3. 补充营养
出生后头型长期不好看的原因也有可能是宝宝体内缺乏某些营养元素，如缺钙、3个月起不足够多的晒太阳等，要注意给宝宝补充钙、维生素D等成分。
4. 提供刺激
宝宝的头骨不是一成不变的，它在头数个月左右还处于骨质形态发育的期间，会受到外部刺激而自然改变头型，因此，家长可自己为宝宝轻轻按摩头部，或者在悬挂一些玩具，吸引宝宝抬头等，都可以刺激宝宝头部骨骼健康发育和头型改善。
总之，改善宝宝的头型需要家长日常长期的细心观察、调整和帮助。如果宝宝长期头部偏扁等情况不见好转，家长可尝试寻找专业医生帮助，进行专业的治疗。
