4个月宝宝需要补钙，因为钙是骨骼生长和发育所必需的重要矿物质。一个健康的骨骼系统需要保持适当的钙摄入量，但婴儿的钙摄入来源有限，所以每个人都需要注重补钙。下面介绍4个月宝宝补钙时段吃什么？
1. 母乳或婴儿配方奶粉
不管是母乳还是婴儿配方奶粉，都是最基本的营养来源。妈妈的乳汁中含有适量的钙，这对于宝宝的生长和发育至关重要。如果宝宝喂母乳，妈妈需要关注自己的饮食，保持足够的钙摄入。如果宝宝喂配方奶粉，一定要选择添加了钙的奶粉，比如铁锌钙奶粉。
2. 蛋黄
蛋黄是富含钙的食物之一，同时也是可消化的富营养食物之一。在宝宝4个月生日后，可以适量加入蛋黄，建议每天喂3-4次，每次喂半个蛋黄。但需要注意的是，这些食物必须完全加热或烹饪熟后再喂给宝宝，以保持宝宝的健康。
3. 鱼肉
鱼肉是另一种富含钙的食物，还富含Omega 3脂肪酸等能促进宝宝大脑发育的营养成分。母乳喂养宝宝的妈妈可以吃一些鱼类作为补充。如果您选择为宝宝喂食鱼肉，请选择新鲜食材，注意烹饪方式。最好是蒸熟或者水煮一会，免得刺激宝宝的肠胃。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜也是富含钙的食物之一，其中最好的蔬菜是菠菜、小白菜和苋菜。这些绿色蔬菜不仅富含钙，而且富含其他营养素，如维生素C和叶酸。这些蔬菜可以为宝宝提供足够的营养，为其健康成长奠定基础。
总之，4个月宝宝需要补钙，我们可以通过食用富含钙的食物来满足宝宝的需求。除了以上介绍的食物外，我们还可以根据医生的建议，选择鱼油、钙片等补充剂来为宝宝补充足够的钙。
