断奶后的宝宝需要继续补充钙质以促进骨骼生长和发展。以下是一些补充钙质的方法：
1. 食物补钙：宝宝可以通过食物来获得大量的钙质，如鲜奶、酸奶、芝士、豆制品、海产品等。此外，橙汁、黄豆及绿色蔬菜也含有丰富的钙质。家长可以根据宝宝的食量和喜好为其选择适宜的食物。
2. 碳酸钙补充剂：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，可以作为膳食钙的补充剂。但是，使用钙补充剂应在医生建议下进行，不能超量摄入，否则可能会有不良反应。
3. 充分的户外活动：户外活动对于宝宝的健康成长非常有益，可以促进宝宝的钙吸收和骨骼生长。建议家长每天带宝宝出去活动，保证宝宝的光照时间和运动量。
4. 维生素D补充：维生素D是促进钙吸收的重要物质，可以通过阳光照射、食物摄入和补充维生素D的药物等方式获得。建议父母在医生建议下为宝宝补充维生素D，以提高宝宝钙的吸收率。
总之，健康均衡的饮食和充足的户外活动对宝宝的健康发育至关重要。如果家长有任何疑问，应及时咨询医生，以保证宝宝健康的成长。
