孕妇去胎毒是孕期保健的一项重要内容，这不仅有助于降低胎儿畸形的发生率，还能增强母体和胎儿的免疫力，保证胎儿的健康成长。孕妇通过合理饮食和生活习惯的调整，可以有效地减少胎毒。以下是建议孕妇吃的一些食物。
1.蔬菜水果：西红柿、胡萝卜、菠菜、油菜、海带、紫菜、菜花、白菜、柿子椒、橙子、柚子、苹果、葡萄等富含维生素和矿物质，可以增强孕妇免疫力，促进胎儿健康成长。
2.鱼类：鲫鱼、草鱼、鳙鱼、鳗鱼、沙丁鱼等富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于胎儿的发育和大脑功能的提高。
3.豆类：豆腐、黄豆、红豆等富含蛋白质、卵磷脂和钙，可以帮助提高孕妇的免疫力和胎儿的骨骼发育。
4.坚果：核桃、南瓜子、腰果、花生等含有植物蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，有助于孕妇脑部和神经系统的健康发育。
5.奶类产品：牛奶、酸奶、脱脂奶等含有丰富的钙和磷，有益于孕妇和胎儿的骨骼发育和健康成长。
总的来说，孕妇应该注意饮食合理，多摄取新鲜蔬果、瘦肉、优质蛋白质和适量的脂肪、碳水化合物。同时，要避免摄入过多的咖啡因、糖、油炸食品、高盐食品和加工食品等，这些食品会影响孕妇和胎儿的身体健康。最后还要注意生活细节，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，减少胎毒的潜在危害。
