孕五个月的准妈妈需要注意饮食，以保证胎儿的正常发育和健康。去胎毒是孕妇饮食中需要非常注意的问题之一，以下是几种食物可以帮助孕妇去胎毒：
1. 枸杞子：枸杞子富含维生素C、E、β-胡萝卜素、类胡萝卜素等多种抗氧化物质，能有效抗氧化，帮助排除体内毒素。
2. 红枣：红枣富含蛋白质、糖类、钙、铁、镁、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分，能够帮助提高免疫力，促进新陈代谢，从而有效去除体内的毒素。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素C、E，抗氧化物质和膳食能量，有助于去除体内的自由基和毒素，同时有效保护孕妇的身体健康。
4. 食用菌类：食用菌类含有特殊的多糖、蛋白质、微量元素和多种维生素，具有很强的免疫调节作用，有助于提高免疫力，有利于去除体内的毒素。
5. 莲子：莲子富含钾、钙、镁、铁、锌、维生素E、蛋白质等多种营养物质，具有非常好的益气祛湿、强身健骨、润肺止咳和镇静安神的功效，能够有效去去体内的毒素。
除此之外，孕妇还应该注意营养均衡，避免过度饮食造成胎儿的水肿，加强锻炼，保持良好的心态和健康生活方式，这样才能保证一个健康的孕期。当然，对于孕妇而言，在饮食安全方面也是需要保证的，不宜吃生食海鲜、肉类，同时还应避免吸烟、喝酒等不良习惯。
