补铁是许多宝爸宝妈关注孩子健康的重要问题，毕竟铁是血红蛋白的重要成分，是人体必需元素之一，缺铁会导致贫血等健康问题。但宝宝补铁也需要注意到一个问题：需要配合着维生素C。
为什么需要配合维生素C？
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以促进铁吸收和利用，并且有助于避免铁的氧化。在食物中，铁的形态可能是三价铁或二价铁。维生素C通过将三价铁还原为二价铁，使得铁更容易被吸收和利用。此外，维生素C还可以减少铁在肠道中被其他物质干扰而无法吸收的情况，从而增加宝宝吸收铁的效率。
那么，怎样才能把维生素C和铁结合在一起呢？首先，家长需要注意搭配的食物。含有丰富维生素C的食物有橙子、柠檬、番茄、草莓、猕猴桃等等；而富含铁质的食物有红肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类、绿色蔬菜等等。搭配这些食物可以更好地促进铁的吸收和利用。
其次，家长在给宝宝补铁时需要注意口服铁剂的时间和方法。铁剂最好在空腹或饭后两小时后服用，因为同一时间摄入过多的钙或磷会干扰铁的吸收。此外，需要注意口服铁剂的方法，避免药物堆积在潴留区，造成胃肠刺激和不适。
最后，现在市面上还有许多含铁和维生素C的营养保健品，家长们可以选购品牌有保障、质量有保证的产品来更好的帮助宝宝补充铁营养素。
总之，家长在补铁的同时，需要注意搭配食物、口服铁剂的时间和方法，还可以选择合适的营养保健品，配合着维生素C一起让宝宝获得更多的营养帮助。
