清除胎毒是指在小孩出生前或出生后对其进行一系列的排毒、调理，让其尽可能地减少或不受胎毒的影响。胎毒主要来自于母体内的毒素，如空气污染、重金属、药物残留等，以及孕期妈妈不良的生活习惯，如饮酒、吸烟等，这些都会直接或间接地对胎儿造成伤害。为了保证宝宝健康成长，清除胎毒是非常必要的。
1. 孕期保健
孕期是决定宝宝健康的重要时间段，孕妈妈要注意自己的饮食、作息和心情等方面，保持良好的生活习惯，避免接触各种有害物质，如重金属、化学制品、烟草等，以及减少压力，保持心情开朗。此外，多喝水，增加身体新陈代谢功能也是很重要的。
2. 母乳喂养
母乳是最好的食物之一，其中含有各种免疫因子、蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，有助于宝宝消化吸收、增强抵抗力，减少宝宝接触污染物的程度，也是清除胎毒的有效方法。
3. 运动锻炼
适当的运动可以改善身体机能，增加身体抵抗力，降低宝宝接触有害物质的可能性。孕期的运动以轻度的为宜，如散步、瑜伽、太极等，不要过分用力，以不影响胎儿的健康为重点。
4. 留意着装
孕妈妈的着装也很重要，避免穿着紧身衣物，因为衣服太紧会影响血液循环，并增加享受有害物质的概率。另外，要注意季节和气温的变化，着装要适当，保持温度不过高或者过低。
总的来说，清除胎毒是一个长期的过程，需要从孕期开始就注重对自己和胎儿的保健。学会正确的饮食、保持身体健康、调节心情等方面，可以减少宝宝受到污染的程度，为宝宝的健康成长提供一个清健的环境。
