维生素C是一种水溶性维生素，它是人体必需的营养素之一，具有多种重要的生理功能，如抗氧化、提高免疫系统功能、促进铁吸收等。对于儿童来说，维生素C的作用更为明显，因为他们的免疫系统正在发育阶段，而且儿童每天的身体活动量较大，需要更多的营养物质来支持他们的身体发育和健康成长。
然而，维生素C只能通过饮食或补充剂摄入，而不能由人体自行合成，因此需要注意适量补充。如果两岁宝宝食物摄入量足够，无需额外补充维生素C。过量补充维生素C可能会带来一些负面影响。
如果两岁宝宝吃了过多的维生素C，可能会导致胃肠道不适，如腹泻、恶心、呕吐等。此外，高剂量维生素C的长期食用有可能对身体健康造成潜在的危害。因为过量的维生素C会在体内转化为自由基，引起细胞的氧化损伤，而且还可能增加结石和尿酸盐形成的风险。
因此，在给两岁宝宝补充维生素C时，一定要遵循适量原则，不要过量。根据美国儿科学会以及澳大利亚等国家的建议，2～3岁的儿童每天需要摄入约15mg的维生素C。一般来说，食物中的维生素C已经足够满足这个需求，比如西红柿、草莓、橙子等水果，以及柿子椒、菜花、菜薹等蔬菜都是良好的维生素C来源。所以，除非有医生的指导，建议不要给两岁宝宝补充维生素C。
总之，维生素C对两岁宝宝的健康很重要，但不可以过量补充。最安全和最有效的方式是通过日常饮食获得足够的维生素C。如果您有任何疑虑，请咨询儿科医生的意见。
