维生素D对于宝宝的成长发育非常重要，因为它有助于钙和磷的吸收、运输和利用，从而帮助孩子的骨骼和牙齿发育。因此，建议宝宝每日摄入400-800国际单位（IU）的维生素D。
不过需要注意的是，宝宝在日常生活中可能无法从自然食物中获取足够的维生素D，因此通常需要额外的补充。具体补充方式包括：
1. 日光浴：宝宝每日暴露在太阳下面的皮肤面积应至少为面积为宝宝身体表面积的1/4，可以在早晨8点到下午4点的阳光下晒太阳，时间建议控制在20分钟以内。
2. 食品补充：富含维生素D的食品包括沙丁鱼、蛋黄等，可以适量增加宝宝的食品种类，但是食品中含量较低，单靠食物很难达到每日所需摄入量。
3. 维生素D补充剂：如果太阳照射不足、食物摄入不足或者其他原因导致宝宝维生素D不足的话，可以从添加维生素D的配方奶粉或维生素D滴剂中获得维生素D的补充，但应遵照医生或营养师的建议使用。
需要注意的是，尽管维生素D对宝宝健康很重要，补充过量也会有风险。过量维生素D可导致血钙水平升高、恶心、呕吐、头痛等症状。因此，在补充维生素D时，一定要根据孩子的年龄、体重、健康状况和维生素D摄入情况受到指导。
