小宝宝夏天的生长发育和身体健康需要充足的营养，其中包括钙和锌。
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的骨骼发育至关重要。夏季虽然温暖，但是室内外的温差大，加上宝宝出汗多，导致体内的水分和钙质流失加快，容易引发缺钙现象。缺钙会影响宝宝的骨骼发育，出现老化、脆弱等问题。因此，夏季仍然需要给宝宝补充足够的钙质。优质牛奶、豆类、海鲜、芝士等食物可以补钙，同时补充使用维生素D也有助于宝宝的钙吸收。
锌是宝宝身体内必需的微量元素，它与合成蛋白质、促进成长发育息息相关。锌不仅能够调节宝宝的免疫力，而且还需要配合钙来帮助骨骼生长和维护神经系统的稳定。夏季宝宝出汗多，汗液含有较多的锌，可能会产生缺锌的情况。在夏季，可增加宝宝摄入贝类、瘦肉、蛋、豆类等丰富锌的食物以及适当加强补充锌的营养品，以保持宝宝的锌元素平衡状态。
需要注意的是，宝宝的补钙和补锌量应当视其年龄、体重、生长阶段和个体差异而定，不可过度补充，以免引发其他问题。因此，家长应该在咨询医生的建议下，给宝宝选择适宜的营养补充品和食物。平时，加强宝宝的户外运动和晒太阳可以促进钙和锌的吸收，让宝宝在健康成长的道路上走得更远。
