首先，蹲着的时候，胎儿的缺氧问题可能是因为孕妈姿势不正确造成的。所以，首先要做的就是改变姿势，让胎儿能够得到充足的氧气。
如果孕妈感觉蹲了一段时间后，胎儿仍然出现缺氧的情况，那么建议孕妈立即停止蹲下的动作。这时，需要做的是尽快保证胎儿得到充足的氧气，可以通过以下几个方式实现：
第一个方法就是扭动身体，活动身体，同时也可以进行深呼吸，增加身体吸入氧气的量，进而增加胎儿得到氧气的量。
第二个方法就是找一个舒适的坐姿来保持，这个坐姿可以选择椅子、床、沙发等能够提供舒适支撑的位置，同时也要避免长时间保持同一个姿势。
第三个方法就是饮食调节，孕妈可以多吃一些含有丰富的铁质、蛋白质、钙质等营养物质的食物，提高身体的免疫力和营养水平，从而对胎儿提供更好的保障。
总之，当孕妈发现胎儿出现缺氧问题的时候，要立刻采取行动，为胎儿提供充足的氧气和足够的营养，从而减少对胎儿的伤害。同时，也需要通过一些预防性的措施，避免类似的情况再次发生，给孕期带来不必要的风险和危害。
