对于宝宝来说，每天需要摄入足够的维生素D以促进健康的骨骼和牙齿发育。婴儿出生后的头几个月中，妈妈的乳汁通常是唯一的食物来源，而乳汁中的维生素D含量往往不足够。因此，根据美国儿科学会（AAP）的建议，宝宝每天需要额外的维生素D补充剂。
根据美国国家卫生研究院（NIH）的建议，0-12个月的婴儿每天至少需要400个国际单位（IU）的维生素D，12个月以上的婴儿和幼儿每天需要至少600 IU的维生素D。这些数值是建议摄入量的最低值，因为对于宝宝来说，维生素D的需求量取决于年龄、体重、营养状态和日照等多种因素。
尽管日常食物中很少含有维生素D，但可以通过鱼肝油、鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、棕榈油等一些食物来补充。但是，由于宝宝在出生后几个月中无法摄取足够的维生素D，因此医生通常会建议宝宝每天服用维生素D补充剂。这些补充剂通常是液体形式，可以通过滴剂或口服给宝宝。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致负面的健康效果，因此应该遵循医生或营养师的建议。孕妇和哺乳期妇女也应该与医生讨论维生素D的摄入量，以确保胎儿和婴儿能够获得足够的营养。
