两岁的宝宝是营养需求量增加的阶段，因此喝什么奶补钙是非常关键的。在这个阶段，宝宝需要吸收足够的钙来促进骨骼生长和发育。想要宝宝长得高壮，以下三种奶是必不可少的：
1.婴幼儿配方奶粉
如果你的宝宝还在喝配方奶粉，那么可以换成婴幼儿配方奶粉，因为这种奶粉已经适合两岁及以上的宝宝了。婴幼儿配方奶粉中富含丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷等，可以为宝宝提供必须的营养成分。这种奶粉可以给宝宝提供高质量的蛋白质和钙，有助于宝宝的生长发育。
2.低脂牛奶
两岁以上的宝宝可以开始喝适量的低脂牛奶了。低脂牛奶是优质蛋白质和维生素D和钙的重要来源，这对于宝宝长高长胖大有帮助。此外，在牛奶中选择低脂/脱脂牛奶可避免脂肪摄入过多，减少宝宝体重过重的风险。
3.豆奶
豆奶是一种富含蛋白质和营养素的非乳制品，对于婴幼儿的生长发育同样有帮助。豆奶中的蛋白质和钙含量都是很高的，可以帮助宝宝增强骨骼和肌肉的健康。不过需要注意的是，豆奶含有植物雌激素，不宜长期大量饮用，最好在每周控制在2-3次以内，且注意购买无添加的纯天然豆奶。
总之，对于两岁的宝宝来说，饮食均衡、多样化、供给足够的营养元素、并适量运动，这才是最重要的。如果宝宝患有某些疾病需要特别饮食，还是需要咨询医生的建议。
