胎毒是指母体体内的毒素通过胎盘进入胎儿体内，流传下来的一种传统观念。虽然现代医学没有直接证明胎毒的存在，但从预防母病婴受益的角度出发，还是应该注意营养搭配，选用对胎儿有益的食物。
1. 白果：白果具有清热解毒的功效，可以帮助消除体内的毒素。建议搭配燕窝或鱼翅一起食用，可以达到滋补养颜的效果。
2. 枸杞：枸杞子具有滋阴补肾、养心安神、调节免疫的作用，能够增强胎儿体质，降低胎儿畸形的几率。
3. 红枣：红枣富含铁质，有助于补血养血，提高血液的免疫力、抗病能力。同时，红枣还能促进脾胃消化，有助于促进身体内废物的代谢，减少毒素对胎儿的伤害。
4. 红糖姜水：红糖姜水有助于缓解孕妇体内的湿气，清理分泌物，帮助排毒养颜。同时姜的辛辣味道能够增加食欲，促进胃肠消化，提高免疫力。
5. 鱼肉：鱼肉富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，有助于增强胎儿的体质，促进身体发育。同时鱼肉还能降低胎儿畸形的几率，提高免疫力。
总的来说，准备孕期要注意饮食营养，对于孕妇来说，多吃清淡的食物，少食用油腻或刺激性的食物，控制食用糖分和盐分，多吃新鲜水果和蔬菜，搭配良好的食物，选择合适的食物可以达到抗毒清毒的效果。
