对于三岁的宝宝来说，维生素D是非常重要的，它有助于婴幼儿的身体健康和骨骼发育。因此，保证宝宝摄取足够的维生素D是非常必要的。
大多数情况下，三岁宝宝从正常饮食中摄取足够的维生素D是非常困难的，因为我们的身体需要日光来合成这种维生素，而阳光在冬季，或者一些地区比较少见，所以补充维生素D是非常必要的。
常见的维生素D补充剂包括口服滴剂或口服片剂，这些补充剂能够提供足够维生素D以满足宝宝的需求。但是，请注意，每个孩子的需要不同，必须根据儿童的具体情况来确定正确的剂量。
建议家长应该咨询医生或医疗专业人员，在保证宝宝摄取足够维生素D的同时，也要遵循日常饮食规律，让孩子吃各类食物。
日常食物中也含有一定量的维生素D，例如鱼肉、蛋黄、牛奶、奶酪等含有较高的维生素D。家长可以多给宝宝食用这些食物，同时还可以增加户外活动的时间，带宝宝到户外活动，尽可能多地吸收日光，提高宝宝的维生素D摄入量。
总的来说，维生素D对儿童的生长发育和健康非常重要，建议家长在合理的剂量下，根据宝宝的具体情况补充维生素D，增加户外活动时间，多摄取富含维生素D的食物，让宝宝得到足够的营养和维生素D的补充，更好地发展健康的身体和骨骼发育。
