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两岁后宝宝补钙吗?

2024-02-24 21:36:39 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1822浏览

宝宝的饮食中钙的摄入对于骨骼生长和健康至关重要,因此钙是宝宝生长发育必不可少的营养素之一。而两岁以后,宝宝的生长速度比以前缓慢了,但是骨骼生长仍在继续,因此仍需要适量的钙来支持骨骼健康发育。

以下是两岁以后宝宝补钙的建议:

1. 饮食补钙:给宝宝食用富含钙的食物,如豆腐、牛奶、奶酪、酸奶、鱼类、虾、芝士等。此外,还可以在宝宝的副食中加入豆腐、花生、芝麻等营养丰富的食材。

2. 太阳光照射:太阳光中的紫外线可以帮助宝宝合成维生素D,有利于钙的吸收。每天让宝宝在太阳下晒太阳,可以帮助宝宝合成维生素D。

3. 补充钙和维生素D:如果宝宝的饮食中钙含量不够或者缺乏维生素D,可以给宝宝补充钙和维生素D,但一定要在医生的指导下使用。

总之,两岁以后的宝宝仍需要适量的钙来保持骨骼健康发育,可以从饮食中获取,如有需要也可以通过医生的建议进行补充。

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