贫血与缺钙是宝宝常见的健康问题，在宝宝生长发育的过程中，尽可能保证宝宝摄入足够的营养，尤其是钙和铁，对于宝宝的身体健康成长至关重要。
宝宝缺钙和贫血的原因较多，贫血多见于缺铁、缺维生素B12和叶酸等，而缺钙则可能是因为某些过敏或者是喂养方式不当引起的。缺铁的宝宝容易出现贫血的情况，铁是血红蛋白的重要成分，血红蛋白是血液中的载氧分子，如果宝宝缺铁，血红蛋白数量不足，就会影响氧气的转运。
为宝宝补钙和铁最好的方法还是通过常规的辅食搭配尽可能多的加入铁和钙含量高的食品，例如平时的蔬菜、肉食和水果等。对于宝宝缺铁的情况，可以在饮食中适量添加肝、鸡蛋、鱼、红肉和各种豆类等，这些食物含铁量较高，可以有效帮助宝宝补充铁元素。同时，橙色、白色以及绿叶蔬菜、葡萄干、土豆、甜菜根、蘑菇等本身含有的铁质也很高，可以带着宝宝一起开展家庭烹饪，为宝宝营养补充做好铺垫。
关于补钙，除了常规的牛奶、大豆奶等富含钙质的饮品外，宝宝也可以在家庭做好一些红薯、豆腐、芝麻、奶酪等含钙高的膳食，家长在宝宝出现缺钙情况之后，一定要尽可能通过饮食和生活方式的改变将宝宝身体的营养状况调整过来，而不是一味声称靠营养餐、保健品等辅食来改善身体。
总之，为宝宝补钙和铁需要长期注意，在平时的饮食中，适当添加这些元素丰富的食品，以此来保证宝宝的健康成长，并请家长最好选择简单易做、容易消化吸收的宝宝膳食搭配方式。
