一岁宝宝正处于生长发育的黄金阶段，钙是构建骨骼的重要营养物质，因此一岁宝宝的钙补充非常重要。以下是一些补钙的有效方式。
1. 给宝宝补充富含钙的食物：牛奶、酸奶、豆浆、芝士和鱼类等都是富含钙的食物，在宝宝的日常饮食中应适量地加入这些食物。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要营养素，因此宝宝的钙吸收情况与维生素D的摄入量密切相关，可以通过宝宝晒太阳、食用含维生素D的食物等途径进行补充。
3. 给宝宝补充钙、维生素D等营养品：如果宝宝日常食物中无法满足身体对营养物质的需求，可以补充钙、维生素D等营养品。但是需要在医生的指导下操作。
4. 增加锻炼和运动时间：适当的锻炼和运动可以帮助宝宝增加骨骼质量，增强骨骼的强度，有利于钙的吸收和利用。
总之，钙是宝宝正常生长发育所必须的营养物质之一，要在宝宝的日常饮食中合理地补充钙和维生素D。当然，最好是在儿科医生的指导下进行。在平时的生活中，我们应该建立科学而合理的饮食习惯，让宝宝养成好的健康习惯。
