对于6个月以上的宝宝，继续母乳或配方奶的同时，逐渐引入辅食，开始时建议以单一食材逐一尝试，如土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥等。在适应了单一食材后，逐渐组合不同的食材，以丰富宝宝的营养。
在引入辅食的同时也需要关注宝宝的钙摄入量，因为钙是宝宝骨骼和牙齿的重要成分。以下是一些富含钙的辅食：
1. 奶酪：奶酪是富含钙的食品之一，含有大量的蛋白质和维生素D。可以将奶酪切成小块给宝宝食用。
2. 酸奶：酸奶中的钙含量比牛奶高，而且有良好的益生菌，可以促进宝宝肠道健康。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、甜菜、芹菜等含有丰富的钙，可以蒸煮后打成泥或者煮成汤给宝宝食用。
4. 豆类食品：豆类中含有大量的蛋白质和钙，像豆腐、黄豆、豌豆这些可以通过烧煮、搅拌成泥状食用。
5. 鱼类：像鲔鱼、鲑鱼这类海鱼含有丰富的钙和蛋白质，可以选择蒸煮后加入米饭或土豆泥中，让宝宝食用。
钙的吸收需要维生素D的辅助，尽量让宝宝在日光充足的时候晒晒太阳，帮助身体合成维生素D。同时，含高钙的食物也不要过量，过度摄入也会对宝宝的健康产生影响。因此，合理搭配并适量摄入，才能帮助宝宝补充足够的钙质营养。
