一岁以后宝宝仍然需要摄入足够的钙来支持骨骼的健康发育，因此家长需要关注宝宝的饮食，为其提供富含钙质的食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等是富含钙质的食品，可以作为宝宝的钙源。但需要注意的是，一岁以前的宝宝不应食用牛奶，一岁后可以逐渐加入奶制品。
2. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，而且还含有对骨骼健康十分有利的维生素D。可以给宝宝适当增加鱼类的摄入量，例如三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等富含钙质，也是宝宝的良好钙源。
4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜等绿色蔬菜中含有大量的钙质，此外还含有丰富的维生素C和纤维素等营养成分，可以促进宝宝的身体健康。
5. 坚果类：例如杏仁、核桃等坚果中含有大量的钙质，也可以适量加入宝宝的食物中。
另外，还有一些食品可以增加宝宝的钙吸收能力，例如维生素D和酸类食品。可以通过在食物中适量添加醋、酸奶等酸性食品，或者增加宝宝接触阳光等方式来增加维生素D的摄入。总之，家长们需要多样化宝宝的饮食，为其提供均衡丰富的营养，以保证宝宝的身体健康发展。
