一个月大的宝宝呛奶是正常现象，但仍需注意。呛奶原因是宝宝的鼻腔力量还不够强大，吸吮时容易让乳汁进入气管引起呛咳。此外，宝宝吃奶速度过快，也容易引起呛奶。这时候，家长需要采取一些措施来减轻宝宝的呛奶现象。
首先，家长应该控制宝宝饮奶的速度和姿势。宝宝的饮奶速度不宜过快，可适当调整奶嘴大小与乳头流量，让宝宝能够均匀、缓慢的吸吮。同时，家长需让宝宝保持正确的身体姿势，尤其是头部位于较高位置，这样可以避免奶汁进入气管引起呛奶。
其次，家长应该留意宝宝的运动与休息时间。宝宝运动量过大或者吃奶后立即运动容易引起反胃、呛奶等不适现象，而宝宝过于长时间的睡眠或久坐不动也会加重呛奶的可能性，所以家长应该为宝宝规划好运动与休息的时间，合理安排宝宝的活动和玩耍。
最后，家长应该关注宝宝的咳嗽和喘息情况。如果宝宝呛奶后出现咳嗽和喘息等不适症状，家长应该及时将宝宝抱起，让宝宝咳出呛进气管的奶液，避免引起肺炎等严重疾病。
总的来说，家长应该多加观察宝宝的呛奶情况，并采取相应措施，尽量避免宝宝呛奶，保证宝宝的身体健康安全。当然，如果家长一时无法解决宝宝呛奶问题，应该考虑求助医生以获得专业的指导和建议。
