首先需要确认是否确实存在胎心率过高的情况，如果是，则需要及时采取措施处理，以保证胎儿的健康。
胎心率过高的原因可能有多种，例如孕妇的体温过高、身体过度疲劳、运动过度、心理压力等等。如果孕妇发现自己的胎心率过高，可以尝试以下几种方法来缓解这种情况：
1. 休息：孕妇需要充足的休息，可以采用侧卧的姿势，以缓解不适。
2. 放松：孕妇可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，减少焦虑情绪。
3. 调整饮食：食物过多过饱会加重身体负担，建议孕妇控制好餐量，避免暴饮暴食。
4. 外出散步：适当的运动可以帮助孕妇缓解紧张情绪，增强体质，但不要过度运动。
5. 喝水：孕期应该保持充足的水分摄入，避免脱水导致胎心率过高。
如果以上方法无法缓解胎心率过高的情况，建议前往医院进行检查和治疗。医生可能会给孕妇注射药物或安置胎心监护器，以确保胎儿的健康。此外，孕期检查也是非常重要的，孕妇需要定期检查胎心率和宫缩情况，以及进行必要的产前筛查和检查，以预防出现各种风险。
