首先，需要明确一点：胎毒去除并不是由食物导致的，而是指孕妇体内毒素的排出，因此我们需要从调整孕妇的饮食和生活习惯上入手，保持体内环境的清洁和稳定。
1. 均衡膳食
孕妇需要注意饮食的均衡，吃多样化的食物，尤其是富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果、豆类等。这些食物可以帮助孕妇排除体内的废物和毒素。
2. 少吃油腻食物
孕妇应少吃过多油腻的食物，例如炸鸡、汉堡、薯条等快餐食品，以及高热量、高脂肪的糕点、油炸食品等。这些食物会影响消化系统的正常运转，降低身体对营养的吸收能力，同时也会导致身体毒素的堆积。
3. 饮食清淡
孕妇应该以清淡为主，少吃辛辣、重口味的食物，减少摄入盐分和添加剂的食品，如罐头、方便面等等。这些食品中常常含有高热量、高盐分和各种化学添加剂，长期食用可能对胎儿和孕妇的健康造成不良影响。
4. 多喝水
孕妇应该多喝水，保持身体的水分平衡，有利于身体排出废物和毒素，同时也可以减少孕期水肿的发生。
5. 合理运动
孕妇应该适当进行一些合理的运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等，有助于改善身体循环，促进排汗排毒。
总之，孕妇保持健康的饮食和生活习惯，积极进行运动，是帮助孕妇减轻胎毒的有效措施。如果孕妇感到严重的身体不适，应及时就医。
