对于一岁的宝宝，补钙的最好方式是通过饮食摄入。下面是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）是补钙的好选择。但是，宝宝可能会对某些奶制品过敏或不喜欢它们的味道。所以在喂宝宝奶制品之前，一定要注意观察宝宝的反应。
2. 橙色蔬菜和水果：橙色蔬菜和水果（南瓜、胡萝卜、甜薯、橙等）富含钙和维生素C，可以帮助宝宝吸收钙质。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、芥菜、油菜、青菜等）富含钙和维生素K，可以帮助宝宝吸收钙质。
4. 鱼类：鱼类（比如三文鱼、鲑鱼）是富含钙的食物。但是，一岁以下的宝宝应该避免食用鲑鱼，因为其含有潜在的汞。
对于一些有钙缺乏的宝宝，医生可能会建议给宝宝一些钙补充剂。但是，请在给宝宝任何药物之前，一定要咨询医生的建议。因为过量的钙补充剂也可能对宝宝的健康造成负面影响。
