早餐辅食是宝宝增加营养、健康成长的重要来源之一。钙作为重要的营养素，对于宝宝的生长发育、骨骼健康起着至关重要的作用。因此，早餐辅食中的钙含量是需要重点关注的。那么，早餐辅食补钙好吗？宝宝吃多少比较合适呢？
第一，早餐辅食补钙的好处
早餐辅食中含有适量的钙，可以增加宝宝的钙质摄入量，有助于宝宝的生长发育和骨骼健康。此外，早餐辅食还可以增进宝宝的胃口，提高宝宝对辅食的接受度。
第二，宝宝补钙的建议摄入量
据国家卫生健康委员会儿童生长发育参考标准，1岁以下儿童每日的钙建议摄入量为300-500毫克，1岁到3岁儿童每日的钙建议摄入量为500-600毫克。因此，补钙时需要根据才小的宝宝的实际需求来调整补充量。
第三，早餐辅食中的钙含量
早餐辅食中含有丰富的钙质来源，如豆腐、牛奶、乳酪、杏仁、芝麻等。建议每次喂养宝宝不超过50毫升的牛奶或其它乳制品。但需要注意的是，宝宝的肠胃功能尚未完全成熟，过度的钙摄入可能会增加消化的负担，因此合理的给宝宝补充钙质，也需要在医生的建议下进行。
综上所述，早餐辅食中的钙含量是需要考虑的，并不能因为钙质的需要就过度增加早餐辅食的钙含量。同时，一方面可以通过增加钙质来源来提升宝宝对钙质的摄入量，如少量的豆腐、牛奶、乳酪等；另一方面可以考虑使用适量的钙元素补充剂来满足宝宝的钙质需要。总之，早餐辅食补钙良好的影响与补充量的适度有关，需要充分考虑宝宝的实际需求和医生的建议，保持合理的补钙量。
