在宝宝的生长发育阶段，钙是重要的营养物质之一。宝宝在一岁左右，需要的钙量将会增加，因此，为了让宝宝获得足够的钙，我们需要给宝宝提供一些富含钙的食物。
1. 酸奶：酸奶含有很高的钙质，而且其中也有益菌可以帮助宝宝增强免疫力。但是要注意的是，最好选择不含糖的酸奶。
2. 芝士：芝士含有很高的钙质，而且很容易吃，因此是一个很好的给宝宝补钙的选择。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等蔬菜含有很高的钙质，对宝宝的生长发育非常有益。
4. 鱼肉：鱼肉中也含有丰富的钙质，并且其中也含有其他营养物质如蛋白质和omega-3脂肪酸等，因此也是一个很好的食物选择。
5. 奶酪：奶酪含有很高的钙质，并且其中还富含维生素D，可以帮助钙的吸收。
总之，在宝宝的饮食中，要多样化，包含富含钙质的食物，从不同渠道获得不同种类的营养物质，才能让宝宝获得全面的营养，健康成长。同时要注意，不要依靠一种食物单独补钙，因为这样可能会导致其他营养物质缺乏的问题。
