七岁的宝宝进入了成长的黄金期，正处于骨骼生长发育的重要时期，及时合理地补充钙质对于宝宝的身体健康至关重要。那么七岁宝宝补钙推荐什么？
1. 日常饮食
日常饮食中的钙质来源应该是我们首选的途径。孩子要尽量多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。
2. 钙片
如果孩子的日常饮食中钙质不足，可以采取口服钙片的方法来补充。但是要根据孩子的实际情况、年龄、体重、身高等来选择合适的钙片品种和使用剂量，还需注意服用方法，不可过量使用。
3. 维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收，而维生素D的摄入主要通过日光照射、饮食和补充剂等方式获取。当孩子室内活动较多或天气寒冷时，可以适当的增加维生素D的摄入。
4. 运动
适当的运动有助于增强骨骼密度，提高钙的吸收和利用率。孩子每天应至少进行一小时的有氧运动，如跳绳、游泳、骑车等。
总之，七岁宝宝的补钙方法应该是通过合理健康的饮食和生活方式来为孩子提供充足的营养，避免过量使用营养补充剂，以免引起不适或产生不良影响。此外，随着孩子的成长，家长还需注意进行骨密度检查等相关体检，及时发现和处理潜在问题，帮助孩子健康成长。
