宝宝在生长发育阶段需要足够的营养来维持身体的正常运转，维生素是其中非常重要的一种营养素，对于孩子的身体发育与健康都起到着重要的作用。那么对于3-6岁的宝宝来说，我们应该如何补充维生素呢？
1. 多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果来源丰富的维生素，对于健康成长非常必要，尤其对于3-6岁的孩子来说，他们正处在生长发育的关键期，蔬菜水果可以为他们提供丰富的维生素和矿物质，帮助他们健康成长。建议家长每天给孩子多吃各种颜色的水果蔬菜，如西红柿，胡萝卜，苹果等都是优质的膳食来源。
2. 喝有营养的牛奶
牛奶是维生素D和钙的重要来源，对于骨骼生长和身体健康都非常关键。但是，我们知道很多小朋友不喜欢喝牛奶，所以可以考虑研制一些有营养的奶制品，如奶酪，酸奶等，来增加孩子对维生素D和钙的摄入。
3. 适当补充维生素类保健品
除了从食物中补充维生素，有些孩子可能由于饮食上的原因无法补充足够的维生素。在这种情况下，可以考虑适当给孩子补充维生素类保健品。但是，使用保健品需要谨慎，建议在儿科医生的指导下进行。
4. 充足的户外活动
户外活动是维生素D的最好来源，让孩子充足的在户外活动能够让他们的皮肤受到更多的阳光照射，从而合成更多的维生素D，同时也能够增强孩子的抵抗力和运动能力。
总之，可以通过多吃蔬菜水果，饮用有营养的奶制品，适当补充维生素类保健品，以及充足的户外活动来为3-6岁的宝宝提供足够的维生素。此外，家长还应避免儿童食品中的添加剂和生产工艺使其失去了维生素，努力给孩子提供一个健康的饮食环境。
