在宝宝出生六个月后，母乳或人工奶已无法满足宝宝日益增长的营养需求，此时应该开始添加辅食。除了维生素和蛋白质外，钙也是宝宝成长所必需的营养素，因此添加适当的钙质食物十分重要。
以下是可供半岁宝宝添加的高钙食物清单：
1. 奶酪：奶酪是一种营养丰富的奶制品，可以作为宝宝的纯辅食或混合食物。奶酪还含有钙、蛋白质、维生素A和维生素D等成分。
2. 酸奶：像普通奶一样，酸奶也富含蛋白质和钙。里面的益生菌可以帮助增强宝宝的肠道健康，增强免疫力。
3. 豆腐：豆腐是一种营养丰富的食品，富含蛋白质和钙。但要注意，豆腐中的钙质不易被人体吸收，因此可在烹饪时添加一些富含维生素C的食材来帮助增强钙的吸收。
4. 鱼：鱼肉是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素D和钙等。早期的研究显示，鱼油中的欧米伽-3脂肪酸对婴儿的大脑和眼睛发育有重要的帮助。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等，都是富含钙质的良好食物来源。
总的来说，添加适量的上述食物可以帮助宝宝获得足够的钙质。但是，不要过度添加食物，特别是海产品和一些大鱼，如鲨鱼、鲭鱼和金枪鱼等，这些食物中可能会存在较高的汞等有害物质，对宝宝的健康产生负面影响。因此，咨询医生或专业的育儿指导员可以更准确地掌握宝宝特定年龄段的饮食需求和建议。
