小宝宝缺锌需要及时补充，因为锌是婴幼儿生长发育必需的微量元素之一。锌的缺乏会导致儿童身高发育迟缓、免疫力下降、容易感染，还会影响智力发育和视力健康。那么，小宝宝缺锌该吃什么补钙最快呢？
1.牛奶、鸡蛋
牛奶和鸡蛋中含有丰富的锌质，同时还有直接补充婴儿所需的钙质。适量喝奶可以补充婴儿需要的每天钙质和锌质，对于缺锌的小宝宝来说，建议每天喝150-200ml的奶。
2.豆类
豆类是一种非常好的植物性蛋白质来源，同时也含有成分较为丰富的锌。尤其是豆腐和豆浆，它们不仅具有丰富的蛋白质和锌，还有多种维生素和微量元素，建议适量摄入。
3.肉类
肉类也是非常好的锌质来源，比如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。这些肉类中含有的锌和动物蛋白质可以更好地被人体吸收利用。孩子们可以适量吃一些瘦肉或者火腿肠等富含锌质的肉制品。
4.海鲜
海鲜中含有一定量的锌、钙和维生素D等物质，可以帮助宝宝快速补充身体所需的营养成分。比如鱼、虾、贝壳类等海产品，都是含有丰富营养的食品。
总之，小宝宝缺锌需及时补充，宝妈可以为宝宝提供多样化的食物选择，适度搭配膳食，让宝宝能够获得充足的营养。此外，也可以选择专门的锌补充剂，但是宝妈们一定要注意用量和选择正规、可信赖的品牌。
