胎毒是指母体不良环境因素对胎儿产生不良影响而导致的一系列问题，如先天性畸形、发育迟缓、智力低下等。预防胎毒，需要从饮食、生活习惯等方面入手，以下是几种可以预防胎毒的食物。
首先是蛋白质。孕妇在怀孕初期和中期时，需要增加蛋白质的摄入量，因为蛋白质是胎儿的主要构成成分之一。食物中富含蛋白质的有鸡蛋、豆类、鱼类和肉类。
其次是叶菜类。叶菜类蔬菜富含色素、维生素和矿物质等营养成分，是非常好的抗氧化剂。孕妇多吃这些蔬菜，可以保持胎儿健康，同时这些蔬菜还有利于孕妇的生理健康，如菠菜、芹菜等。
再者是富含维生素C的水果。维生素C是人体的必需营养素之一，对孕妇和胎儿健康都有好处。维生素C能促进人体免疫力，降低胎儿先天性畸形的风险，还能促进铁的吸收和利用，如柑橘、草莓等。
最后是富含叶酸的食物。孕妇在怀孕初期和孕期中期应该摄入足够的叶酸，因为叶酸在分裂细胞以及胎儿的神经系统发育方面都非常重要。叶酸最丰富的食物是绿叶蔬菜，例如菠菜、生菜、芦荟等。
除了从饮食入手，孕妇要保持良好的生活习惯，例如戒烟戒酒、合理作息、避免接触有害物质，保持心情舒畅等等，这样可以有效地预防胎毒。
