孕34周是孕妇最后的一个月份，此时宝宝的器官已经基本发育完毕，体重和身高也在不断增加。除了注意饮食和生活习惯，孕妇还需要注意排出体内的胎毒，保证胎儿的健康发育。
除胎毒的方法如下：
1.多喝水
孕妇每天喝足够的水可以促进身体代谢废物，水也会帮助肾脏排出废物。孕妇每天至少要喝8杯水，以充足补充身体的水分。
2.适量运动
孕期适量运动可以缓解妊娠反应和孕期恶心，帮助孕妇保持健康的体重和饮食习惯。孕妇可以进行轻度的瑜伽、散步和水上运动等，但是需要避免剧烈的运动，以免威胁胎儿的安全。
3.食品营养丰富
孕妇每天需要摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素等，以增强身体的免疫力和代谢能力。孕妇可以食用既能提供足够营养，又能清除胎毒的食物，例如鸡肉、水果、浓汤和鱼等。同时要避免食用油腻、刺激性的食品。
4.保持心情愉快
孕期情绪的稳定和愉快对减轻孕期不适有益。孕妇可以通过看书、听音乐、与家人和朋友交流等方式保持良好的情绪，提高身体抗病能力。
除胎毒需要孕妇坚持长期营养和运动，并坚持正确的生活方式和情绪管理。同时，孕前、孕中、孕后的保健都很重要，孕期注意胎儿的健康，也要注重自己的健康。
