在儿童6个月大时，需要吃一些能够有效补充钙质的食物。钙是婴儿骨骼和牙齿生长所必需的营养素之一，因此饮食必须富含钙，以保证宝宝健康。
1. 母乳或婴儿配方奶粉：母乳及奶粉是宝宝头几个月必须的食物供应。母乳中含有丰富的营养素，包括钙质，非常适合婴儿生长需要。
2. 蔬菜、水果和果汁: 在婴儿开始进食时，可以添加一些蔬菜和水果，例如橙汁、香蕉、菠菜和甜土豆等等，以补充钙质和其他必要营养素。
3. 有机豆腐: 大豆制品是一种很好的钙来源，豆腐中含有高含量的钙和其他营养素。由于豆腐口感温和，很适合婴儿初步体验不同类型食品的口感。
4. 奶酪: 奶酪是富含钙的好食品，但是一定要确保婴儿对奶酪没有过敏反应。选择味道比较温和，质地比较柔软的奶酪，例如马苏里拉奶酪。
5. 新鲜的鲑鱼: 鲑鱼是一种很好的钙质供给来源，其营养含量和优良口感都很适合婴儿进食。可以蒸煮或闷煮鲑鱼，为宝宝提供营养。
6. DHA添加剂鱼油: 鱼油中含有Omega-3脂肪酸、叶酸以及其它营养素，有益大脑等器官的发育。因此，可以选择添加DHA鱼油的宝宝奶粉，以补充DHA对宝宝的好处。
在食用这些补钙食物的同时，还要保证婴儿的饮食均衡、多样，避免长期单一食物造成营养不均衡，同时服用含有维生素D的食品或维生素D补充剂有助于钙质的吸收和利用。在宝宝的成长过程中，营养摄入的均衡和其中含有足量的钙质供应，是主要的保证婴幼儿骨骼发育健康的关键。
