在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养元素，特别是对于两岁半以下的宝宝来说，补钙更是必须的。补钙可以帮助宝宝健康成长，加强骨骼和牙齿的生长，促进大脑神经发育。那么，宝宝们如何补钙呢？
在宝宝两岁半时，可以开始逐渐增加钙的摄入量。这个阶段的宝宝需要大约800毫克到1，000毫克的钙，因此，父母可以通过以下方式来帮助宝宝补钙：
1. 食物补钙：许多食物含有高量的钙，例如牛奶、芝士、酸奶、豆腐和绿叶蔬菜等。父母可以让宝宝多食用这些含有高量钙的食物，在饮食中逐渐增加宝宝的钙摄入量。
2. 给宝宝补充钙片：如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙，那么可以考虑给宝宝补充钙片。当然，父母需要注意，儿童补钙需根据孩子的实际情况，不能过量，否则会对孩子的身体产生负面影响。
不过，需要注意的是，不同的孩子对于不同的营养物质需要的摄入量是不同的，因此，家长们应该结合孩子的实际情况，向医生咨询后再进行补钙。如果宝宝出现了消化不良、胃口不好、腹泻等情况，可能是因为过量摄入钙所致，家长要及时减少给孩子的钙片，或者调整宝宝的饮食。
总之，两岁半的宝宝可以开始逐渐增加钙的摄入量，但是在补钙时需要注意量的控制，不能滥用钙片，还要根据孩子的具体情况来调整营养摄入，以帮助宝宝健康成长。
