补钙对于宝宝的成长发育和骨骼健康非常重要，一岁多的宝宝正处于快速生长期，所以补钙更是必不可少。那么，一岁多宝宝该吃什么补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的主要来源之一。宝宝可以喝母乳或者配方奶，同时每天增加奶酪、酸奶、芝士等奶制品的摄入量，来帮助宝宝摄取足够的钙质。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜比如菠菜、小油菜、生菜、芹菜等都是含钙较高的蔬菜。可以将它们切成小碎片加入米粉、粥、汤等辅食中，让宝宝爱上这些蔬菜，同时达到补钙的效果。
3. 海鲜类
海鲜类食品比如鲑鱼、虾、贻贝等含有丰富的钙质。宝宝每周可以吃适量的海鲜，这也是宝宝摄取DHA的很好的方法。
4. 豆制品
豆制品比如豆腐、黄豆、豆角等也是含有丰富的钙质的。可以加入宝宝的辅食中或者单独当作零食让宝宝食用。
5. 果汁
柑橘类水果比如柠檬、橙子、柚子等含有丰富的维生素C，可以加强钙在宝宝体内的吸收。但是需要注意的是，果汁不要过量，以免影响宝宝的消化。
总的来说，一岁多的宝宝应该摄取足够的钙质以保证骨骼健康，但不要过量，注意控制宝宝的饮食平衡。同时，还要配合适量的户外活动，增加宝宝体内钙的吸收和骨骼的健康发育。
