在孕晚期，胎儿体积逐渐增大，子宫也随之扩大。这时候，宝妈 38 周或以上可能会感觉到宫缩胎动频繁，这是正常的生理现象。
宫缩是指子宫收缩，一般分为真宫缩和假宫缩两种。真宫缩是指子宫收缩力度变化大、间隔时间逐渐缩短，而假宫缩则是无规律、间隔时间不固定、力度较轻的收缩。在孕晚期，由于子宫随着胎儿的发育越来越大，常常占据腹部大部分空间，所以出现宫缩的情况较为常见。
此外，胎动频繁也是正常的现象，它是胎儿向宝妈传达自己的需求和状态，比如宝宝可能需要进食、排便、休息等。一般来说，在孕晚期，胎儿的活动量可能会稍稍减少，但仍然应该保持每天至少 10 次胎动。
虽然宫缩和胎动频繁多属于正常现象，但宝妈还是需要留意自己的身体状况，一旦出现以下症状，应及时就医咨询：
1. 出现阴道流血或分泌物增多；
2. 宫缩强度和频率明显增加，与平时不同；
3. 出现持续的腹痛、腰痛或下腹部不适；
4. 胎动减少或停止；
5. 感觉头晕、胸闷或呼吸急促。
总之，宫缩和胎动频繁多数情况下是正常的生理现象，但若出现症状，应及时就医咨询。另外，孕妇在日常生活中要注意保持良好的心情和合理的饮食习惯，定期进行产前检查，以便及时发现并解决问题。
