五岁宝宝是处在生长发育的关键时期，身体需要各种营养素来支持健康成长，其中包括钙和锌。钙和锌在儿童身体发育过程中具有很重要的作用，但是否需要补充，还要根据宝宝的个体情况来决定。
对于五岁的宝宝，是否需要补钙锌要看宝宝的日常饮食摄入情况。一般来说，宝宝在日常饮食中摄入足够的钙、锌的情况下是不需要进行额外的补充的。钙和锌是人体必需的矿物质，缺乏会导致一系列健康问题，如骨质疏松、免疫力下降等。而对于五岁以下儿童，容易导致缺钙、锌的原因主要是：饮食习惯不好。比如以面食、肉类为主，蔬菜水果摄入量不足，或者是吃零食过多，儿童肠胃吸收能力差，或者生病后需要进行恢复期的饮食调节等。
因此，如果宝宝在日常饮食中摄入足够的钙、锌的情况下，是不需要额外的补充钙、锌的。一般来说，每天所需的钙和锌量分别为500毫克和6毫克（根据不同年龄段的宝宝而有所变化，建议家长在饮食搭配上多做功课）。如果家长担心宝宝摄入的营养不足，可以在每餐饭菜中适量补充一些富含钙锌的食物，如豆腐、鲈鱼、海带、小河虾、杏仁等等，要均衡多样。若仍有需要需要补钙、锌，可选择专业儿童综合维生素矿物质产品，但不建议一味依赖补剂，正确的饮食习惯才是补充的首选。
综上，五岁宝宝需要不需要补钙锌取决于其饮食摄入情况、生活状态和个体情况。家长应该重视宝宝的膳食健康，合理搭配食物，帮助宝宝平衡营养，让宝宝健康快乐地成长。
